Lè ou jwenn yon sakado, ou ta dwe premye gen yon santiman jeneral, ajiste sakado a nan yon longè menm jan an, dekole espageti yo, pake sak la (eseye pake li dapre estanda a nan plen zam), Lè sa a, pake li, kenbe la. kat ren ak ren ou desann, epi mete l sou sak la. Sere otank posib san yo pa afekte souf ou, Lè sa a, souke sak la anlè, epi koupe espageti zepòl yo dyagonalman ak tou de men an menm tan, men pa twò sere, epi finalman dwat ren ou.
Sak ajiste a ta dwe nan kwen ki pi ba nan senti abityèl la, ki kouvri ti bounda yo. Li santi l tankou sak la chita sou ren ou ak bò rad, ak espageti zepòl yo sitou pou estabilite, pa pwen fòs prensipal la. Ale leve, li desann, si sant gravite a ap tranble (sitou paske anbalaj la pa bon, oswa espageti bò yo ak espageti anwo nan sak la pa sere boulon), si sant gravite a deplase bak, si trennen dèyè a se evidan, eksepte pou rezon procesna, pati anwo nan braslè zepòl la ak dèyè sak la separe. Senti ajisteman an ka twò lach epi sere, jeneralman nan yon ang 45-60 degre. Repete ajisteman sa a jiskaske kondisyon yo satisfè, ak Lè sa a, pote sak la pou apeprè 30 minit. Do a pa alèz, epi an jeneral la toujou trè konfòtab. OK, sak lekòl ou a trè apwopriye pou ou. Si ajisteman repete toujou alèz, li ka sèlman di ke sak sa a pa apwopriye pou ou.
Anplis de sa, abitid kèk moun se konplètman kole kat la ren sou bò rad la, se konsa yo pa afekte mache a, ak kèk moun santi yo pi alèz lè bò rad la se sèlman mwatye kole. Gen kèk moun ki ka gen mak san sou bò rad la. Men, pa kole li twò wo, sou vant la, kidonk si ou rale senti a difisil, mwen pè ke sèlman gaz la tou pre ak gaz la pa lage.
Anfòm tors ou: Wotè ou pa detèmine longè tors ou! Pou mezire tors ou, kenbe yon kasèt mou epi mezire soti nan setyèm vètèb ou a (ki gen anpil zo ki soti nan kou w) desann kontou vètebral ou a nan pwen ki ba ant zo anch ou a. Pou jwenn pwen sa a, mete yon men sou chak anch epi montre gwo pous ou nan pwen sa a.
Liy ki konekte gwo pous ou se sa ou vle mezire. Si tors ou a mwens pase {{0}}.45m longè, anjeneral ou ta dwe itilize yon ti sistèm pote; 0.45m--0.50m mande pou yon mwayen pote; 0.55m oswa plis mande pou yon gwo sistèm pote.
Li se yon senti anch, pa yon senti, pou fasilite doulè anch ou. Li ta dwe monte sou ranch ou (protrusions yo nan basen ou oswa basen ki rete sou kote soti nan ren ou nan kwis ou) pou transfere pwa nan estrikti zo ou. Sa a se paske nan koneksyon sa a braslè-a-zo, espageti yo Matlasye. Asire w ke pad sa a pa pral manyen devan an; w ap bezwen kèk plas pou mare li.
Gen kèk nan espageti yo soti tankou yon gwo Y, ak kèk te sanble ak yon gwo H. Gen kèk ou ka ajiste nan anfòm kou ou ak zepòl. Espageti zepòl yo ta dwe an sekirite pake a jis anba tèt zepòl ou. Soti nan la, yo ta dwe vin yon rad ki byen sere sou zepòl ou. Anba braslè a ta dwe kite omwen lajè palmis ou anba anba bra ou pou li pa retresi. Si espageti sa yo pa matche ak kou ou ak zepòl ou, yo pral zongle ou epi kite ou ak boul.
Espageti leve reglabl: Nan ang pafè 45-degre, espageti leve yo pral ede w retire pwa ki alantou zepòl ou, oswa menm deplase pwa a sou zepòl ou nan ranch ou. Yon fwa ke senti ren ou (nòt: espageti anch yo) ak espageti zepòl yo ajiste trè kòrèkteman, li pral santi tankou si yon braslè kouri soti nan tèt zepòl ou tout wout la nan ankadreman an epi sere li.
Pa kite espageti pwatrin ou yo fè li difisil pou respire, espageti yo ak bouk konekte de espageti yo pou manipile kote presyon an tonbe sou zepòl ou. Deplase braslè sa a monte oswa desann pou pozisyon ki pi konfòtab la. Kenbe tèt ou lib Si w chaje twòp oswa twò wo, ou p ap kapab gade zwazo ak nyaj. Ajiste sak tèt ou pou panche lwen tèt ou.
Pi bon fason pou kowòdone chaj ou a se achte sak ou epi pretann ou ap panse sou ale nan yon vwayaj long, frèt. Mete tout sa ou bezwen nan yon sak twal, ki gen ladan manje (pèmèt 1 a 2 liv pa jou), epi mete yo nan sakado sa yo ou se yon finalis. Lè sa a, mache otou ak pil la sou do ou, yon kèk fwa plis.
