عندما تحصل على حقيبة ظهر ، يجب أن يكون لديك أولاً شعور عام ، وضبط حقيبة الظهر بنفس الطول ، وفك أحزمة الكتف ، وحزم الحقيبة (حاول أن تحزمها وفقًا لمعيار الدروع الكاملة) ، ثم احزمها ، وامسك بطاقة الخصر مع الخصر إلى أسفل ، ووضعها على الحقيبة. قم بشدها قدر الإمكان دون التأثير على تنفسك ، ثم قم بهز الكيس لأعلى ، وشق أحزمة الكتف بشكل قطري للخلف بكلتا يديك في نفس الوقت ، ولكن ليس ضيقة جدًا ، وأخيراً قم بتصويب خصرك.
يجب أن تكون الحقيبة المعدلة على الحافة السفلية للحزام المعتاد ، بحيث تغطي الأرداف الصغيرة. يبدو الأمر كما لو أن الحقيبة تجلس على الخصر والمنشعب ، وحمالات الكتف مخصصة بشكل أساسي للثبات ، وليست نقطة القوة الرئيسية. القفز لأعلى ولأسفل ، سواء كان مركز الثقل يهتز (غالبًا لأن العبوة ليست جيدة ، أو أن الأشرطة الجانبية والأشرطة العلوية للكيس غير مشدودة) ، سواء تم تحريك مركز الثقل للخلف ، إذا كان السحب الخلفي واضح ، باستثناء سبب التعبئة ، يتم فصل الجزء العلوي من حزام الكتف عن ظهر الحقيبة. قد يكون حزام الضبط مرتخيًا ومشدودًا جدًا ، بزاوية 45-60 درجة بشكل عام. كرر هذا الضبط حتى يتم استيفاء المتطلبات ، ثم احمل الحقيبة لمدة 30 دقيقة تقريبًا. الظهر غير مريح ، والشكل العام لا يزال مريحًا جدًا. حسنًا ، حقيبة ظهرك مناسبة جدًا لك. إذا كان الضبط المتكرر دائمًا غير مريح ، فيمكن القول فقط أن هذه الحقيبة غير مناسبة لك.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن عادة بعض الناس هي لصق بطاقة الخصر تمامًا على المنشعب ، حتى لا تؤثر على المشي ، ويشعر البعض براحة أكبر عندما يكون المنشعب نصف عالق فقط. قد تظهر علامات دم على منطقة المنشعب عند بعض الأشخاص. لكن لا تعلقه عالياً على البطن ، لذلك إذا قمت بسحب الحزام بقوة ، فأنا أخشى أن يكون الغاز فقط قريبًا ولا يتم إطلاق الغاز.
يناسب جذعك: طولك لا يحدد طول جذعك! لقياس جذعك ، امسك شريط قياس ناعم وقياس من فقرتك السابعة (التي تحتوي على الكثير من العظام البارزة من رقبتك) أسفل ملامح فقراتك إلى النقطة المنخفضة بين عظام الفخذ. للعثور على هذه النقطة ، ضع يدًا على كل ورك ووجه إبهامك إلى تلك النقطة.
الخط الذي يربط إبهامك هو ما تريد قياسه. إذا كان جذعك أقل من {{0}. طوله 45 مترًا ، فيجب عليك عادةً استخدام نظام حمل صغير ؛ 0. 45 م --0. 50 م يتطلب حمل متوسط ؛ 0.55 م أو أكثر يتطلب نظام حمل كبير.
إنه حزام للورك وليس حزام لتخفيف آلام الورك. يجب أن تركب على وركيك (نتوءات الحوض أو الحوض التي تبرز جانبيًا من خصرك إلى فخذيك) لنقل الوزن إلى بنية عظامك. هذا بسبب اتصال الحزام بالعظام ، فإن الأشرطة مبطنة. تأكد من أن هذه الوسادة لن تلمس في المقدمة ؛ سوف تحتاج إلى بعض المساحة لربطها.
ظهرت بعض الأحزمة على شكل حرف Y كبير ، وبدا بعضها على شكل حرف H كبير جدًا ، ويمكنك تعديل بعضها لتناسب رقبتك وكتفيك. يجب أن تثبت أحزمة الكتف العبوة أسفل أعلى كتفيك مباشرة. من هناك ، يجب أن يصبحوا معطفًا يلائم كتفيك بإحكام. يجب أن يترك الجزء السفلي من الحزام عرض راحة يدك على الأقل تحت إبطك حتى لا يتقلص. إذا كانت هذه الأحزمة لا تتطابق مع منحنيات رقبتك وكتفيك ، فإنها سوف تضغط عليك وتتركك مع كدمات.
أحزمة الرفع القابلة للتعديل: عند زاوية الدرجة المثالية 45- ، ستساعدك أحزمة الرفع على إزالة الوزن حول كتفيك ، أو حتى تحريك الوزن عن كتفيك إلى وركيك. بمجرد ضبط حزام الخصر (ملاحظة: أحزمة الورك) وأشرطة الكتف بشكل صحيح للغاية ، ستشعر كما لو أن حزامًا يمتد من أعلى كتفيك حتى الإطار ويشده.
لا تدع أحزمة صدرك تجعل التنفس صعبًا ، فالأحزمة والأبازيم تربط شريطين الكتفين للتحكم في مكان سقوط الضغط على كتفيك. حرك هذا الشريط لأعلى أو لأسفل للحصول على الوضع الأكثر راحة. حافظ على رأسك حرًا إذا كنت تحزم الكثير جدًا أو مرتفعًا جدًا ، فلن تتمكن من النظر إلى الطيور والغيوم. اضبط كيس رأسك بحيث يميل بعيدًا عن رأسك.
أفضل طريقة لتنسيق حمولتك هي شراء حقيبتك والتظاهر أنك تفكر في الذهاب في نزهة طويلة وباردة. قم بتعبئة كل ما تحتاجه في حقيبة قماشية ، بما في ذلك الطعام (اترك 1 إلى 2 رطل في اليوم) ، وضعها في حقائب الظهر التي وصلت إلى المرحلة النهائية. ثم تجول مع وضع الكومة على ظهرك عدة مرات.
